​© Chris Formaz

D’où viennent ces tensions dans la nuque et les épaules? Il y a même des spasmes parfois et ça fait mal, dit Bastien. Quand c’est tout tendu par là, après j’ai mal au dos, ça descend et quand je me tourne dans mon lit, ça me réveille…. C’est pénible, continue-t-il. Je n’arrive pas à rester longtemps assis à mon travail, tout se tend et je dois me lever, respirer, bouger. ​— Ça vous parle?

La rigidification musculaire est créée par des tensions qui s’accumulent dans le corps et qui, pourrait-on dire, en devenant chroniques, rétrécit et ferme le corps. C’est pour cette raison que la posture de l’individu change. On constate toutes et tous qu’avec l’âge, le corps a tendance à se voûter en avant, chez certaines personnes plus que d’autres. 

Ceci est évitable. La rigidification musculaire entraîne une perte d’amplitude articulaire et tout un tas d’autres réactions en chaînes. Pas étonnant de se retrouver mal dans sa peau, sans forcément comprendre pourquoi. 

Une majorité de personnes ont mal au dos régulièrement ou par période sans avoir de graves pathologies. Le départ des maux de dos, c’est souvent des constats simples: la fatigue, le manque d’exercices, les mauvaises postures, habitudes ou attitudes, blessures, traumas, mais également une accumulation d’émotions ou contrariétés dans les difficultés de tous les jours, vie professionnelle, familiale, vie affective, soucis existentielles, traumas… parfois très anciens. Ces situations de vie créent des tensions et mémoires qui s’engramment dans les muscles, et si aucune solution n’est mise en place, la chronicité s’installe et le corps se rigidifie. Les muscles changent de consistance et perdent leur élasticité. 

Sous l’effet des différents massages et techniques manuelles, qui ont été malheureusement très mal considérés durant des décennies, ces contractions, ces tensions se relâchent petit à petit, couche par couche. La respiration devient plus lente et calme. Le bas du dos qui ne touchait pas la table de massage, enfin touche ou se rapproche de la table, le dos tout entier se détend. Parfois des tremblements apparaissent (auto-régulation du système nerveux autonome), une transpiration peut aussi surgir, ce qui désintoxique. Quelques larmes peuvent couler également. L’énergie circule mieux. 

Si le sujet souffre depuis longtemps et que les tensions sont encapsulées, plusieurs séances seront nécessaires. Après ce travail, il est conseillé de se faire masser une fois par mois ou tous les deux mois afin que le relâchement musculaire bénéfique perdure et que les muscles prennent l’habitude de se relâcher de plus en plus automatiquement et sur une plus longue période, car la conscience amène à plus de prévention, à détecter plus vite les signes du corps. Le sujet développera donc une nouvelle perception de chaque début de crispation et pourra faire des liens avec ce qu’il vit. 

Penser à ces techniques manuelles et massages thérapeutiques avant de se bourrer de médicaments ou de passer à des procédures plus invasives, c’est écouter son corps et adapter le meilleur, rectifier le tir. Dans bien des cas, cela évite des déceptions. Faut-il rappeler que les médicaments ne soignent pas? Ils sont nécessaires parfois pour désenflammer, pour moins souffrir. À utiliser sur une courte période et pendant que l’on s’interroge pour guérir. 

Parce que vous ne pouvez être déçu par ces approches. Ce sont les plus adaptées à votre corps et à toutes les structures qui le composent, en interaction avec tous ses systèmes et fonctionnements. Ce que vous vivez et votre environnement ont également une grande importance et influence.

L'être humain a tant besoin de contact humain aujourd'hui, et si la technologie nous est d'une grande aide, elle ne remplace jamais ce toucher exceptionnel et ce genre de soins.

Pour bien comprendre combien nos muscles sont notre force, il est primordial de comprendre que lorsque la rigidification est là, que les muscles sont tendus et que la personne ne fait plus de différence entre tendu et relâché (fibromyalgie, par exemple), cette musculature exerce un tiraillement tel sur nos os, qu’ils se déforment à long terme et que notre corps tente de garder sa verticale et sa bonne posture par des compensations et toutes les stratégies qu’il possède. Après un constant combat, il ne peut plus rectifier et les dysfonctionnements apparaissent.

Si vous souffrez dans votre corps, dans votre esprit, dans votre vie, pensez aux thérapeutes qui pratiquent le massage et d’autres techniques manuelles et thérapies brèves. Et si vous sentez que vous n’avez aucun feeling avec un thérapeute, changez jusqu’à que vous vous sentiez à l’aise, que vous sentiez qu’avec lui ou elle, vous allez pouvoir vous libérer de ces tensions qui empoisonnent, qui intoxiquent, qui rétrécissent… Le traitement est subtil, il vous remet de suite en connexion avec votre corps. Dès lors qu'un soin est bien mené, il est impossible que vous ne ressentiez pas une avancée, un retour à des sensations oubliées, une pensée que vous avez depuis trop longtemps délaissé votre corps… Certes, quand il y a accumulation de tensions, au début, le traitement peut être un peu douloureux et il en est du devoir du thérapeute ou de la masseuse de trouver le chemin qui apaisera le mental tout en déliant le corps. Subtile manoeuvre. 

Sur rendez-vous
​Agrégation ASCA

​© Chris Formaz, 2019

 La pratique régulière vous aide à :
— conscientiser et ressentir votre corps dans ses moindres détails,
— renforcer votre système tonique postural et votre proprioception,
— améliorer votre posture, optimiser votre respiration,
— dénouer les tensions musculaires, libérer l’amplitude articulaire,
— renforcer votre dos et votre corps en profondeur,
— vous apprendre à gérer votre Energie, la répartir, la mettre au bon endroit
— vous sentir plus fort, plus entreprenant, énergie récupérée.

La pratique du SP est un travail en profondeur qui vous fait découvrir ce qu’est votre musculature profonde, à savoir votre système tonique postural ainsi que tous ses capteurs proprioceptifs. Cela paraît compliqué mais vous n’avez pas besoin d’en connaître les détails pour commencer à pratiquer: petit à petit, durant les cours, vous apprendrez ce qu’il en est. Vous allez sentir un travail surprenant, très en profondeur et de plus en plus précis.

LES SPORTIFS sentiront une nette amélioration de leurs performances et géreront différemment leur pratique sportive grâce à l’augmentation du ressenti et par conséquent le geste gagnera en précision avec une belle économie d’énergie.

LES SOUFFRANTS, LES AFFAIBLIS DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR verront leur posture s'améliorer et ressentiront une meilleure tonification des muscles de soutien, comme les muscles trapus à fibres profondes le long de la colonne vertébrale et sentiront une amélioration de leur mobilité tout en travaillant progressivement et sans douleur. Leur posture n’est pas seulement améliorée par un travail du dos mais également par une ouverture et un assouplissement de la cage thoracique efficace.

SE VOÛTER AVEC L’ÂGE. Certaines personnes déplorent le fait qu’avec l’âge, elles commencent à se voûter. Avec le Stretching Postural®, la méthode JP Moreau, ces muscles posturaux (fondations) reprendront leur tonicité et votre posture retrouvera progressivement sa verticale avec un meilleur alignement articulaire, verticale que le corps s’évertue toujours à retrouver quoi qu’il arrive. En effet, il oeuvre pour compenser les aléas de la vie, du temps, des accidents, mauvaises postures ou paresse corporelle qui anéantissent souvent ses efforts. Il lutte contre la pesanteur et les forces extérieures.

TENSIONS ET TRAUMAS ENGRAMMÉS 
Je suis enseignante et thérapeute psychocorporelle (enseignante en gymnastiques  spécialisées, massothérapeute, rebouteuse, réflexologue et hypnothérapeute) et je sais que les  blessures physiques qu’une personne peut subir dans sa vie ne sont pas la seule cause des  souffrances du corps. Il y a aussi ce qu’elle a vécu ou vit encore émotionnellement, les deuils  difficiles, les contraintes professionnelles ou familiales, les traumas qui entrainent, avec le  temps, des tensions chroniques et troubles post-traumatiques qui s’engramment dans le  corps et se répercutent bien évidemment aussi sur la posture.

Les personnes qui pratiquent le SP témoignent qu'en plus d’une amélioration de leur mobilité,  de leur posture, d'un apport plus grand de résistance corporelle et d'une économie d’énergie dans leur quotidien, elles ont aussi un meilleur sommeil, une meilleure concentration, les maux de tête et la fatigue chronique disparaissent, elles se sentent moins anxieuses, leur état est plus serein.  

La pratique du SP peut paraître éprouvante au début pour les personnes qui souffrent de problèmes de dos ou articulaires, mais cela en vaut la peine. La persévérance a donné des résultats tellement efficaces qu'au fil du temps, j’ai lâché d’autres disciplines que j’enseignais, non pas qu’elles étaient mauvaises, mais les résultats du SP se sont avérés  plus durables, plus résiliant. A tel point que certaines personnes venant, par exemple, pour récupérer une amplitude articulaire suite à un accident ou une musculature défaillante ne prennent plus qu’un abonnement-entretien de deux fois par mois après six mois seulement. J’enseigne cette discipline depuis trente ans et chaque année, les élèves des cours me font part de leur  constats et des progrès qui sont au rendez-vous, ce qui est très gratifiant pour tout le monde.